na noge

[...] po roku sobie odpuscilem na dluzszy czas SW. Nastepnie bylo karate. Znowu cwiczylem rok ale zlapalem kontuzje (tj. paskudnie zlamalem reke, zeby bylo smieszniej grajac w noge:) I mialem rok wyrwany z treningow - dochodzilem do siebie + rehabilitacja reki. Jak juz to wszystko mi w miare przeszlo zaczalem machac sztangielkami w domu, pozniej [...]

Więc tak stosuję cały czas dietę wysokobiałkowa i różne tabletki i niestety nic to nie pomogą :((((. Nie spożywam alkoholu od momentu wypadku czyli od 1.5roku i rzuciłem palenie. Mam rehabilitację zabiegi magnetronik na obydwie nogi i krio chłodzenie zimnym azotem. I najważniejsze zalecone pionizacja same wstawanie obciążanie nóg być może ruszy [...]

[...] nachwytem stojac 4 serie po 8 ''21''(to jest gryfem 7 razy od dolu do polowy pozniej 7 od polowy w gore i pozniej 7 caly zakres ruchu) 4 serie hantlem siedzac w oparciu o noge 4 serie po 6 przedramie 4 serie po 10 francuz lezac sztanga 4 serie po 6 prostowanie ramienia (http://www.kulturystyka.pl/atlas/ramiona.htm pozycja nr 6) 4 serie po 6 [...]

Dzięki za odp. na rowerze jeżdżę dosyć często. ja jak prostuje noge to tak ciężko mi określić, w którym miejscu czuje ból aale tak po prawej, w środku.. a zginać mogę normalnie, ale kiedy spróbuje docisnąć ręką to tragedia.. ale za chwile mija i nic nie czuć.. dziwne to. Zastanawiam sie, czy isc na ten rezonans..

[...] po wewnetrznej stronie to jest wiezadlo poboczne. Gdy doszedlem do jakichs 120stopni zaczelo mnie lekko bolec po zewnetrznej i do tego lekkie klucie gdy chcialem wyprostowac noge z maxymalnego zgiecia ale to minęło. Ja na rezonans nie moge isc bo mam aparat ortodontyczny, ale tez jest opcja tomografu komputerowego. Jak masz hajs to idz wtedy [...]

Mam do ciebie pytanie bo też mnie czeka rekonstrukcja więzadła krzyżowego przedniego jak to jest przed operacją masz możliwość poproszenia o takie znieczulenie żebyś przespał zabieg? Odnośnie twojego pytania mięsień czworogłowy dobrze jest ćwiczyć dociskając wyprostowaną nogę do podłoża na 10 s i rozluźniając i tak 10 razy powtórzyć. Dobrze jest [...]

[...] za granica - opowiada zwyciezca. W finale Jarosz pokonal przez rsc kickboksera Rafala Petertila. Jego rywal po kilkudziesieciu sekundach I rundy zaczal sie zwijac z bolu. Okazalo sie, ze we wczesniejszej walce kopal Marcina Rozalskiego tak mocno, ze prawdopodobnie zlamal sobie noge w srodstopiu." Przepisalem cale, moze jakies sogi wpadna..

Witam ponownie :) 2 tygodnie temu byłem u lekarza i ortopeda nie miał wątpliwości że ścięgno zostało mocno naderwane i ogólnie mam trochę szczęścia że nie zostało urwane. Dostałem zalecenia aby oszczędzać nogę przez kolejne 8 tygodni no i rehabilitacja która właśnie jest w toku. Spotykam się fizjoterapeutą od 2 tygodni, dostaję też kilka ćwiczeń [...]

Hmm... na siłke to mnie nei stać - tzn może i stać, ale nie mam czegoś takeigo jak kieszonkowe a matka na siłownie nie da, bo ona to uważa, że raz pójdę na siłownię to zostanę kulturusta - tłumaczenia nic nie dawały. ABSII - wygląda trochę strasznie A6w - zacząłem robić. przerwać? Tabela ćwiczeń wyglądała kiepsko, od tego tygodnia miałem ruszyć z [...]

[...] Potem dzielimy się na grupy, ewentualnie jeszcze troszkę rozciagania dynamicznego (mae kage, yoko kage) itp. Czasem jest tak, ze z partnerem sie rozciagamy przy drabinkach, unosi się noge na ramie partnera i trzyma sie ok. 1 minuty i tak 2 nogi i zmiana. Jeszcze jedno pytanie: - czy 2x w tyg. w domu wytarczy, tak 15 minutek po treningu siłowym?

Pól roku trenuje, ale wiadomo były przerwy: np. święta/ferie, byłem chory i wtedy się nie ćwiczy.... Opiszę to dokładniej. Przykładowy trening: Lekka rozgrzewka w miejscu, potem bieg z partnerem z różnymi ćwiczeniami, podczas biegu wykonujemy skłony, lekkie przysiady, obrót itp. Potem stajemy w miejscu: lekkie rozciąganie (takie luźne) do 1 nogi, [...]

Weź człowieku pisz normalnie, bo już nie wiem gdzie Cię boli. "wewnętrzna część bicepsa od strony barku bardziej niż przy łokci i to przedramię" o co chodzi? To biceps, bark, łokieć czy przedramię? A może o nogę Ci chodzi? Jednak zamiast pospisywać się na forum idź do lekarza. Możesz iść na rehabilitacje czy zastrzyki, ale z tego co wiem [...]

[...] - a im wiecej masz miesni tym szybszy metabolizm i mniej tluszczu w organizmie. Link o samodzielnym ukladaniu diety - naprawde b. dobry post wiele sie dodac nie da http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657 Powodzenia! Pamietaj ze do duzego celu dazy sie malymi kroczkami a nie od razu duzymi susami bo mozna noge zlamac :) Allah

Nie będę opisywał technik, podam kilka zasad. - stoimy w takiej samej pozycji jak uzbrojony przeciwnik (zazwyczaj będzie miał broń w prawej ręce i prawą nogę z przodu...chyba, że jest leworęczny - to odwrotnie), - największa siła jest na końcu kija, więc należy skrócić dystans, - najważniejsze jest orzechwycenie uzbrojonej dłoni (przechwycenie, [...]

[...] domowymi sposobami działa dobrze na głowe przysrodkowa??? czuje najbardziej czworogłowy oraz tył nogi a głowe raczej słabo.. pod stopa mam 6 litrów wody i na kostkach 2x 1kg. maksymalnie prostuje noge i palce.. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/87f48826e1b74dd79a6e96397e1e4337.jpg Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2014-12-06 09:01:07

Sevrond tak zrobię w roku szkolnym jak będzie już boks 2-3 razy w tyg boks 2 razy siłka i czasami w sobotę bieg a i myślę że jak na mój wiek to tragedii nie ma i przy stacjach też mięso może podskoczyć Dzisiaj jeszcze lecę pograć z kolegami w nogę :) Zmieniony przez - Bokserolog w dniu 2009-08-14 16:05:04

Nóg nie moge ćwiczyć bo mam jałową martwicę kości w lewej nodze i raczej nie powienienem obciążać kolana. No chyba ze jedna noge bede ćwiczył ;D ... nie no zart nóg nie moge a ze skolioza byłem u ortopedy i powiedział że : -sztanga, NIE!! Rób ćwiczenia ogólnorozwojowe(pompki, brzuszki, podciąganie) więc taki trening na domowych warunkach bedzie [...]

-Gdy gram z starszymi osobami(17-18 lat a z takimi przeważnie gram) boje się wychodzić sam na sam, są oni mało "litościwi" i strzelają najmocniej jak się da byle by trafić. Dla bramkarza jak wiecie to najgorsze co może być - nie zamykam oczu, ale często rzucam się w inna strone przez co dostaję opieprz. 17-18latkowie strzelają 13latkowi [...]

Cześć. Ja pierwszy raz... Coś nie tak było z sądziowaniem - na przykład Boniaski wygrał swoją walkę z Hoostem w normalnym czasie, a sądziowie najpewniej pod publikę zarządzili tą dogrywkę. I tu dupa bo akurat 4 rundę Hoost wyraźnie wygrał, tylko że wynik był już zdecydowany wcześniej i pozostał niesmak... Tak to widziałem. Z dobrej strony pokazał [...]

odnośnie treningu to właśnie po poradach na SFD nie trenuje splitem, miałem opracowany FBW, z małymi modyfikacjami właśnie z uwzględnieniem tego, iż nogi trenuję w inny niż klasyczny sposób. Więc co do treningu - obawy niepotrzebne - w klubie gdzie trenuję nogę jest także sekcja siłowa, gdzie do naszej dyspozycji jest trener kulturystyki, więc co [...]